ｐｍｓ
ｐｍｓとは・・・
生理前に起こる特有の症状のことをｐｍｓ（月経前症候群）と言います。ｐｍｓは精神的に起こる症状と肉体的に起こる症状があります。
ｐｍｓ（月経前症候群）とは・・・
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女性は月経が近くなるとイライラしたり、気分が沈みがちになってしまったりすることが多くあります。このような症状を経験したことのある女性は８０％にも上ると言われていますので、月経前に体の不調を感じる人はとても多くいるようです。生理前に起こる特有の症状のことをｐｍｓ（月経前症候群）と言います。ｐｍｓには色々な症状があり、人によって違いがあるようです。下腹部の痛みを感じたり風邪のような症状が現れたり、体がだるくなったり、とにかく眠くて仕方がなくなったり、突然イライラしたり不安を感じたり、悲しくなったりという症状もあります。精神的に変化が起こるものや肉体的に感じるものなど、さまざまな症状があるようです。
ｐｍｓは排卵のある女性なら必ずと言っていいほど起こる症状で、特別なものではありません。ｐｍｓは健康だからこそみられる症状とも言えるのです。しかし特別な症状ではないと言っても、本人にとっては辛い症状の場合も多くあるようで、毎月生理前に起こるとなると精神的にも辛いという人が多いようです。ｐｍｓは病気という考えもあれば、自然的なものという考えもあり研究者、医者との議論が続いているようです。ｐｍｓは症状の軽い人もいればかなり重く苦しんでいる人も多くいます。毎月の症状に耐えられず体調を崩してしまう人もいるようですが、ｐｍｓの症状が重い人を月経前不機嫌性障害（ＰＭＤＤ）といい、５％ほどの女性が治療が必要とされています。
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ｐｍｓの症状
ｐｍｓの症状はたくさんあり、毎月起こる症状が実はｐｍｓだったということも多いようです。ｐｍｓは精神的に起こる症状と肉体的に起こる症状があります。ほとんど気がつかないような軽い症状の場合もあれば、治療を要するような思い症状が現れる場合もあります。ｐｍｓの症状をいくつか紹介しますので、月経前になると気分が優れないなどの悩みがある人はチェックしてみてください。まずｐｍｓの精神的な症状を紹介します。多く見られる症状としてはイライラするという症状があります。憂鬱になったり突然泣きたくなるという症状もあります。
物忘れがひどくなる、眠れない、とにかく眠い、孤独感を強く感じ淋しくなる、何かをするのが面倒で外出するのも嫌になる、人付き合いが嫌になる、勉強や仕事に対して意欲がなくなる、集中力がなく落ち着かない、不安で仕方ない、判断力が低下する、疲労感が強い、怒りっぽくなる、考え事ばかりするなどがｐｍｓの症状となります。ｐｍｓの肉体的な症状としては、胸が張り乳首が痛い、耳鳴りがする、皮膚がかゆくなる、食欲が旺盛になる、手足にしびれを感じる、食べ物の好みが変わる、体重が増える、むくみや動悸が起こる、動作がぎこちなくなるなどの症状があります。精神的、肉体的それぞれ５個以上の症状がある人は生活習慣の見直しをしてストレスを溜めない生活を送るようにしましょう。
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ストレスを感じやすい女性はｐｍｓの症状を強く感じやすい傾向にあるようです。
ｐｍｓは精神的な症状を強く感じる場合が多いようです。だるい、イライラする、疲れるなどの症状がありますが、ストレスを感じやすい女性はｐｍｓの症状を強く感じやすい傾向にあるようです。生理自体が毎月来るのでストレスだと感じる女性も多いようです。ストレスが溜まるとｐｍｓの症状を強く感じ、ストレスをあまり感じていない時にはｐｍｓの症状も軽く感じるようです。毎月くる生理と上手に付き合うことが出来ず、嫌なものというイメージが強くなってしまうとストレスと感じｐｍｓが強く現れてしまうようです。
ｐｍｓの症状の中には鬱のような症状もありますが、ストレスが溜まっていると鬱状態もひどくなってしまいます。ストレスはｐｍｓの症状を強く感じさせるだけではなく、肌荒れの原因にもなりますしさまざまな病気を引き起こす原因にもなってしまいますので、適度な運動をしたりアロマオイルでリラックスしたり、自分なりのストレス解消法を探すようにしましょう。どんな事でも悪い方向に考えてしまうとキリがありませんし、ストレスも溜まってしまいます。毎月くるｐｍｓは健康な証拠と考え気にしないようにして、ストレスと感じないようにしましょう。ストレスが溜まるとセロトニンの分泌を低下させてしまうので、生理不順になったりｐｍｓの症状を悪化させてしまいます。
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